치료를 시작하기 전에 이러한 형태의 치료의 이점과 작동 방식을 이해해야 합니다. 치료사는 다양한 문제에 대해 도움을 줄 수 있습니다. 이 전문가는 정신 건강과 관련된 다양한 개인적 문제와 문제를 도와줄 수 있습니다. 치료사는 또한 경험에 대한 통찰력이나 건설적인 피드백을 제공하여 전반적인 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 다음 정보는 귀하에게 가장 적합한 치료사를 찾는 과정을 안내합니다.
치료는 어려운 작업이지만 장기적으로 그만한 가치가 있습니다. 그것은 당신이 당신의 생각에 주의를 기울이고, 당신 자신의 고통스러운 측면을 받아들이고 직면할 것을 요구합니다. 치료사는 어려운 어린 시절과 같은 어려운 상황을 식별하고 처리하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 토론하고 싶지 않은 다른 사람들과 고통스러운 현실에 대해 토론하는 것도 포함될 수 있습니다. 그러나 장기적으로 가치가 있을 수 있습니다. 과정이 쉽지 않더라도 마음이 어떻게 작동하는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
치료의 이점은 많습니다. 그것은 당신이 당신의 복잡한 행동을 이해하고 스트레스가 많은 상황에 대처하는 법을 배우는 데 도움이 됩니다. 또한 인생의 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되는 새로운 기술을 배울 수도 있습니다. 치료를 시작하면 자신감과 도전에 대처할 수 있는 능력을 느낄 것입니다. 평소에 바라던 일을 이룰 수 있을 것입니다. 준비가 되면 치료사를 선택할 때 좋은 선택을 할 수 있습니다.
환자가 준비되면 치료사는 환자의 문제나 삶의 다른 측면에 대해 질문할 수 있습니다. 치료사는 환자의 이야기를 듣고 개인 목표를 정의하는 데 도움을 줄 것입니다. 그런 다음 치료가 어떻게 도움이 될 수 있는지 논의할 것입니다. 대부분의 경우 치료의 목표는 특정 행동이나 문제를 개선하는 것입니다. 그렇게 할 수 없는 경우 치료사는 약을 권할 수 있습니다.
치료실은 가능한 한 편안해야 합니다. 치료사와 내담자가 편안하게 교류할 수 있는 안전한 공간이어야 합니다. 편안해야 하며 치료사가 접근할 수 있어야 합니다. 환자는 자신의 문제에 대해 이야기하는 것을 창피하거나 두려워해서는 안 됩니다. 이는 불안과 우울증을 유발할 수 있기 때문입니다. 오히려 치료자는 내담자의 생각과 감정을 들을 수 있어야 합니다. 인천인초 첫 번째 세션에서 치료사와 내담자는 관계를 수립해야 하며, 자신의 문제와 성공을 공유할 수 있어야 합니다.
치료사를 선택할 때 두 가지 치료의 단점을 알고 있어야 합니다. 첫 번째는 치료사가 각 내담자와 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 것입니다. 두 번째는 비슷한 고민과 취향을 가진 사람들이 많다는 것입니다. 마음에 드는 치료사를 찾으면 가치와 신념을 공유하는 치료사를 선택해야 합니다. 치료사가 마음에 들지 않으면 다른 치료사를 선택해야 합니다.
치료사는 당신의 문제에 귀를 기울이고 당신이 그것을 극복하도록 도울 훈련을 받을 것입니다. 치료사는 당신이 원하는 방식으로 삶을 사는 것을 방해하는 패턴을 식별할 수 있어야 합니다. 또한 대처 메커니즘을 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 약물을 처방할 수도 있습니다. 그들은 귀하의 특정 문제와 우려 사항을 해결할 수 있어야 합니다. 그렇지 않은 경우 다른 치료사에게 의뢰해야 합니다.
집단 치료와 개인 치료의 또 다른 차이점은 친밀감의 수준입니다. 개별 치료는 보다 친밀하고 개인화되어 있으며 치료사는 귀하의 고유한 요구와 목표에 집중할 수 있습니다. 또한 어떤 경우에는 그룹 요법보다 더 효과적입니다. 예를 들어, 큰 그룹에서 편안함을 느끼는 사람들은 치료를 중단할 가능성이 낮을 수 있습니다. 그러나 두 가지 유형의 치료법의 장점을 고려할 가치가 있습니다. 치료를 최대한 활용하는 데 필요한 치료에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
신체적 증상을 줄이는 것 외에도 치료를 통해 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 정신과 치료 세션은 전반적인 웰빙을 개선하고 전반적으로 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 자기 연민이 높은 사람은 공감과 이타주의가 높고 이러한 특성이 일상 생활에 반영됩니다. 그들은 더 높은 수준의 공감 능력을 가지고 있어 다른 사람들을 도울 수 있는 능력이 향상됩니다. 또한, 그들은 다른 사람들의 실수에 더 관대할 가능성이 높으며, 이는 치료의 또 다른 이점입니다.